*요양보호사의직접개입으로팔운동을 관찰해드리고 다리를 움직이거나 운동할때는 도움이 필요한 어르신께 개입하여 동작을 설명해드리고 알려드린다.*

*준비사항 : 도구 - 등받이 있는 의자, 타월

1. 체조를 실시하기 전에 긴장된 근육을 이완시키기 위해 호흡을 먼저 실시한다.
2. 타월의 양끝을 잡고 앞에서 뒤로 천천히 들었다 내린다. 2회 반복한다.
3. 타월의 양끝을 잡고 오른쪽 옆으로 몸통을 돌린 채로 위로 올렸다가 내리고, 반대로 왼쪽 옆으로 몸통을 돌린 채로
위로 올렸다가 아래로 내린다. 2회 반복한다.
4. 타월을 4등분으로 접어서 오른손으로 타월의 끝을 잡고 왼쪽 어깨를 10회 천천히 두드린다. 반대로 왼손으로 타
월을 잡고 오른쪽 어깨를 10회 두드린다.
5. 타월 한쪽 끝을 묶는다. 묶는 것이 힘들 때는 도와준다. 풀어지지 않게 매듭을 지은 후에는 오른손으로 타월을 잡
고 팔을 크게 휘두르면서 등을 두드린다.
6. 타월을 다시 푼 후에 두 손으로 양끝을 조금 더 짧게 잡고, 오른쪽 옆으로 당겼다가 위쪽, 아래쪽, 왼쪽 옆 순으로
당긴다. 2회 반복한다.
7. 이완과 안정을 위해 간단하게 스트레칭을 실시하여 마무리하고, 다음 활동을 기약한다.
8. 주의사항
• 반응에 격려와 보상을 하고, 수급자들에게 참여를 강요하지 않고 함께 할 수 있도록 이끌어준다.
• 운동시간은 수급자의 생활 리듬에 맞추어 함께 상의 후 정하는 것이 좋다.
• 쉽게 이해할 수 있는 간단한 동작을 선택한다.
• 신체활동을 원하지 않거나 어려워하는 경우에는 무리하지 말고, 휴식이나 수급자가 원하는 다른 활동을 하도록
돕는다.