*준비사항 : 도구 - 의자

1. 등 뒤에서 손 엇갈려 마주 잡기
① 의자의 끝에 걸터앉아 오른손을 오른쪽 어깨 뒤로 넘겨서 손바닥이 등에 닿도록 팔을 뻗는다. 왼손은 팔꿈치를 굽
혀 등 뒤로 손바닥이 향하도록 한다.
② 두 손의 중지는 가능한 서로 가깝게 닿도록 한 상태로 3초간 유지한 후 원래 자세로 돌아가서 10회씩 2세트 반복
한다. 좌우 팔의 위치를 바꾸어 반복한다.
2. 손가락으로 벽 타고 걷기
① 빈 벽을 마주 보고 서서, 한쪽 팔을 앞으로 뻗쳐 손가락이 벽에 닿도록 한다.
② 손가락이 벽 위로 미끄러지도록 하면서 작은 보폭으로 앞으로 나아간다.
③ 팔이 머리 위쪽으로 올라가면서, 얼굴이 벽을 마주보게 되면 얼굴을 팔의 반대쪽으로 돌려 볼이 벽을 향하도록 한
다.
④ 발끝과 벽 사이의 거리가 0에 가까워지도록 팔을 최대한 올린 상태로 10초간 유지한 후 다시 천천히 손가락을 움
직이며 내려온다. 10회씩 2세트 반복한다.
⑤ 반대편도 동일하게 수행한다.
3. 주의사항
• 무리하게 사지를 움직이거나 힘을 가하지 않도록 한다.
• 동작 중에 근육에 경련이 일어나면 충분히 이완될 때까지 마사지를 하거나 운동을 일시적으로 중지한다.
• 낙상 위험이 있는 수급자는 특별히 주의가 필요하다.

기본적인 보행 및 이동에 무리가 없고 균형 능력이 비교적 좋은 어르신
근력 향상 및 유산소 능력 강화, 협응력 증진
다양한 동작과 리듬감 있는 활동을 통해 체력 유지와 사회적 참여 촉진
약간의 경쟁 요소를 넣어 활동의 재미 강화

준비물: 동물사진과 이름이 적혀있는 활동지

K-MMSE점수 0~6점 : A그룹
K-MMSE점수 7~18점 : B그룹
K-MMSE점수 19~30점 : C그룹

1. 층 휴게실에 참여 가능한 어르신들을 인지검사 결과에 따라 상/중/하 그룹으로 나누어 자리를 배치한다.
2. 어르신들께 금일 프로그램에 관한 방법과 요령 등을 설명하고 안내해드린다.
3. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되, 도움이 필요하신 어르신들은 도움을 드린다.

*일반적인 설명 가능
- 활동 목적 공유
자율성 강조
- 대화 유도, 회상 중심